Hentikan Kebiasaan ini saat bangun tidur jika kalian ingin lebih produktif

hai semuanya. Menurut kita hal dibawah ini adalah hal yahng biasa kita lakukan, tapi sebenarnya perilaku tersebut salah loh.. yuk kita liat kenapa hal ini bisa salah. Pertama dilansir pada businessinsider.sg, berikut perilaku umum yang dilakukan saat bangun tidur yang sebaiknya kalian hindari?

1. Tekan tombol snooze

Jika Anda memasang alarm, tahan godaan untuk menekan tombol snooze dan melanjutkan tidur barang sejenak.Timothy Morgenthaler, pakar dalam bidang kesehatan mengatakan bahwa menunda alarm bukanlah ide yang bagus.

Jika Anda meneruskan tidur setelah terbangun itu hanya akan membuat Anda terbangun diliputi rasa cemas, bukan segar.Sebaiknya sebelum mengatur jam bangun alarm, pastikan berapa jam lamanya Anda membutuhkan tidur.

2. Meringkuk

Setelah bangun tidur Anda disarankan untuk melakukan peregangan selebar-lebarnya. Juga Anda tidak disarankan untuk meringkuk.Menurut psikolog Harvard Amy Cuddy, ada beberapa bukti awal bahwa orang-orang yang terbangun meringkuk memiliki kadar stres yang lebih tinggi. Sebaliknya mereka yang melakukan peregangan akan bahagia dan percaya diri.

3. Cek Handphone

Pagi hari adalah waktu untuk berkonsentrasi agar dapat fokus menjalani hari.Jika Anda seketika mengecek email, sms, chatting dll, maka pikiran Anda akan dibanjiri oleh berbagai tekanan.

4. Biarkan Tempat Tidur Berantakan

Tidak ada kaitan langsung antara merapikan tempat tidur dan tingkat produktivitas.

Namun dengan merapikan tempat tidur seusai bangun dapat memicu reaksi berantai yang membantu Anda untuk mengorganisir hari.

5. Minum Kopi

Jika Anda pikir kopi dapat memaksimalkan efektivitas kerja tubuh sehingga Anda meminumnya sebangun tidur, Anda salah.Tubuh secara alami menghasilkan hormon stres yang lebih tinggi yang mengatur energi antara jam 8 hingga 9 pagi.Waktu terbaik untuk meminum kopi adalah setelah pukul 9.30.