Perhatikan Tanda-Tanda ini, apakah tubuh anda kelebihan Gula atau Tidak.

1. Ketagihan Mengkosumsi Gula

  

   Alpert menjelaskan bahwa gula juga memiliki efek "CANDU".  Orang yang sudah terbiasa mengkosumsi gula pada akhirnya akan terbiasa untuk terus mengkosumsi makanan atau minuman yang mengandung gula.

2. Tidak Merasa Puas

   Saat mengkosumsi gula berlebih, indera pengecap menjadi kurang sensitif terhadap rasa manis. Pada akhirnya tubuh menjadi sulit terpuaskan sehingga membutuhkan kosumsi gula yang lebih banyak lagi. yah seperti orang kosumsi obat, semakin lama dosisnya akan semakin bertambah.

3. Berat  Badan Bertambah

   

    Ini yang banyak menjadi salah satu faktornya. Karena sifat gula yang bisa membuat kita ketagihan, sehingga membuat semua orang yang mengkosumsi gula berlebih menjadi doyan makan. Karena itu ia membutuhkan lebih banyak porsi makan agat terpuaskan. Berat tubuh tentu akan semakin bertambah. Jika ini terus dibiarkan, maka lama-lama tubuh bisa mengalami resistensi insulin yang mengakibatkan penyakit diabetes melitus tipe 2 atau orang awam biasa menyebutnya kencing manis.

4. Perubahan Suasana Hati

   Kosumsi gula berlebih bisa mengakibatkan SUGAR CRUSH, yaitu suasana hati yang mudah berubah ( mood swing ) dan gampang sekali marah. Selain itu juga orang yang tubuhnya mengandung gula tinggi bisa beresiko depresi. Hal ini bisa disebabkan oleh gula yang bisa meningkatkan inflamasi. Dan berdasarkan penelitian yang di publikasikan JAMA Network Pada Tahun 2015, penderita depresi memiliki inflamasi 30% lebih tinggi.

5. Jerawat

    Ketika kalian mengkosumsi banyak gula, tubuh meningkatkan produksi insulin untuk merubah gula menjadi energi. Dan kandungan insulin yang tinggi inilah bagi sebagian orang yang sensitif bisa menimbulkan jerawat atau rosacea.

6.Mudah Lemas

   Kosumsi gula berlebih bisa mengakibatkan gula darah berfluktuasi, sehingga tubuh menjadi mudah lemas atau kekurangan energi. Hal ini pula terjadi dikarenakan oleh resistensi insulin.